单反人物拍摄技巧(单反 人物)

核心要素：

1. 光线

人像摄影的灵魂

最佳自然光： 利用黄金时段（日出后一小时、日落前一小时）的柔和、温暖光线。避免正午强烈的顶光，容易产生生硬阴影。

散射光/阴天： 云层是天然的柔光箱，光线均匀柔和，非常适合拍摄肤色细腻的人像。

逆光/侧逆光： 能营造梦幻的光晕效果，勾勒人物轮廓。注意：

使用反光板向面部补光（银色反光强，金色暖调，白色柔和）。

开启RAW格式，后期可恢复更多暗部细节。

可尝试点测光或手动曝光，确保人脸曝光正确（可能需要+1到+2档曝光补偿）。

窗户光： 室内人像的绝佳光源，尤其是有薄窗帘柔化时，方向性强且柔和。

避免混合光源： 尽量避免同时存在色温差异大的光源（如钨丝灯和日光），会造成白平衡混乱。必要时可自定义白平衡或后期校正。

2. 构图

引导视线，讲述故事

三分法： 将人物眼睛或面部放在画面横竖三分线的交点附近。

视线空间： 在人物视线方向留出更多空间，让画面有“呼吸感”和延伸感。

线条引导： 利用道路、栏杆、建筑线条等引导观众视线到人物。

框架构图： 利用门窗、树叶等前景形成天然画框，突出主体。

打破常规： 尝试居中对称构图（尤其适合正式肖像）、低角度仰拍（显高大/气势）、高角度俯拍（显可爱/娇小）。

裁切位置： 避免在关节处（如手腕、脚踝、膝盖）裁切，显得突兀。半身像通常在腰部以上，七分身在大腿中部左右。

3. 背景与景深

突出主体

简洁干净： 选择颜色、纹理相对单一或与主体形成对比的背景。避免杂乱的元素干扰主体（如电线杆从头上“长”出来）。

大光圈虚化：

使用大光圈镜头（如 f/1.8, f/1.4, f/2.8），能产生漂亮的背景虚化效果。

光圈越大（f值越小），景深越浅，背景虚化越强。

长焦镜头（如 85mm, 135mm）和靠近主体也能增强虚化效果。

利用环境： 背景也可以是故事的一部分，如特定场景（咖啡馆、街道、田野），但要确保它服务于主题，不喧宾夺主。

4. 对焦

确保清晰锐利

对焦点选择：

单点对焦： 最精确可靠。将对焦点（通常是中央点最灵敏）移动到人物的离你最近的眼睛上。半按快门锁定对焦后，可重新构图。

人脸/人眼追踪对焦： 现代单反大多具备此功能（在AF区域模式中选择），非常方便，尤其适合动态或浅景深拍摄，能牢牢锁住眼睛。

快门速度：

安全快门： 快门速度不能低于“1/焦距”秒（如用50mm镜头，快门至少1/50秒），防止手抖模糊。拍摄动态人物需要更快速度（1/250秒或更高）。

光线不足时，提高ISO或使用闪光灯/补光设备来保证安全快门。

使用三脚架： 在光线极暗、需要极小光圈或拍摄多人合影确保绝对清晰时很有用。

5. 参数设置

灵活运用曝光三角

模式选择：

Av/A (光圈优先)： 最常用！优先控制景深（虚化程度），相机会自动匹配快门速度。方便快捷。

M (手动模式)： 完全掌控曝光三要素（光圈、快门、ISO）。需要一定经验，但在复杂光线或追求精确曝光时最佳。

ISO：

原则：在保证曝光的前提下，尽可能用最低ISO（如 ISO 100-400），以获得最纯净的画质。

光线不足时，果断提高ISO。现代单反的高感性能（如 ISO 1600, 3200）在多数情况下依然可用，噪点后期可一定程度处理。

白平衡：

使用正确白平衡确保肤色还原准确。

AWB (自动白平衡) 通常不错，但在混合光源或追求特定氛围时，可手动设置（如日光、阴天、钨丝灯）或自定义白平衡。拍摄RAW格式，后期可无损调整。

6. 沟通与引导

捕捉自然神态

放松氛围： 让被摄者感到舒适自在，多交流，开开玩笑。

明确指导： 给予清晰、具体的姿势和眼神引导（如“下巴稍微低一点”、“看我左肩上方”、“肩膀放松”），避免模糊指令（如“自然点”）。

捕捉瞬间： 在指导间隙或聊天时，抓拍自然流露的表情和动作，往往比摆拍更生动。使用连拍模式捕捉稍纵即逝的表情。

眼神光： 确保被摄者眼睛里有反光（来自窗户、反光板或闪光灯），这是让眼神“活”起来的关键。

7. 后期处理

锦上添花

RAW格式拍摄： 提供最大的后期调整空间（曝光、白平衡、色彩、锐化、降噪等）。

基础调整： 校正曝光、白平衡、对比度、高光/阴影。

肤色处理： 调整橙色/红色的色相、饱和度和明度，使肤色更健康通透。

锐化与降噪： 适度锐化眼睛等关键部位，处理高ISO产生的噪点。

二次构图： 裁掉多余部分，优化构图。

风格化： 根据喜好调整色调、添加暗角等（适度为宜）。

单反人像常用镜头推荐：

50mm f/1.8： “人像标头”，性价比极高，视角自然，大光圈虚化好。

85mm f/1.8 / f/1.4： 经典人像焦段，透视自然，虚化强烈，压缩感适中，是拍摄半身和特写的利器。

35mm f/1.4 / f/1.8： 适合环境人像，能在画面中包含更多背景信息，营造氛围感。

70-200mm f/2.8： 中长焦变焦，背景虚化能力强，压缩感突出，适合拍摄有一定距离的人像（如舞台、活动），灵活性高。

总结关键步骤：

1. 观察光线： 找到最佳光源或创造合适光线。

2. 设定参数： 光圈优先 (Av/A) + 低ISO + 安全快门。单点对焦于眼睛。

3. 构图取景： 运用三分法、留视线空间、简化背景或利用大光圈虚化。

4. 沟通引导： 放松被摄者，给予明确指导，捕捉自然瞬间。

5. 检查曝光与焦点： 半按快门锁定后，观察取景器/屏幕中的曝光标尺和焦点提示，必要时调整曝光补偿或重新对焦。

6. 拍摄与回看： 按下快门，拍摄后立即回放检查焦点、曝光和表情。

7. 后期精修： 对RAW文件进行必要调整，优化效果。

最重要的一点：多拍多练！ 理论是基础，实践出真知。带着你的单反，大胆去尝试不同的光线、场景、角度和参数设置，逐步找到自己的风格和感觉。享受拍摄的过程！