尼康人物拍摄技巧、尼康单反拍人物照技巧

一、核心相机设置

1. 拍摄模式选择：

A档 (光圈优先

Av)： 最常用、最推荐的人像模式。 你可以直接控制光圈大小（决定景深和背景虚化程度），相机会自动匹配快门速度。这是实现背景虚化（浅景深）的关键。

M档 (手动模式)： 完全手动控制光圈、快门和ISO。适合对曝光有精确控制需求，或者在光线复杂、变化不大的场景（如影棚）。需要更多经验，但能获得最大的创作自由。

P档 (程序自动)： 相机自动设定光圈和快门组合，你可以通过曝光补偿进行调整。灵活性不如A档和M档。

避免使用全自动模式： 它会剥夺你对景深、感光度等关键参数的控制。

2. 光圈设置 (f值)：

背景虚化 (浅景深)： 使用大光圈（小f值，如 f/1.4, f/1.8, f/2.8）。这能让人物从背景中分离出来，突出主体。定焦镜头（如 50mm f/1.8, 85mm f/1.8）是这方面的利器。

清晰背景 (深景深)： 使用小光圈（大f值，如 f/8, f/11）。适用于环境人像或需要交代背景信息的场景。注意小光圈可能需要提高ISO或降低快门速度。

平衡： f/4

f/5.6 是一个常用的折中范围，能获得不错的虚化效果，同时保证人物（尤其是多人或全身时）整体清晰。

3. 快门速度：

安全快门： 确保快门速度不低于1/焦距秒（例如，使用85mm镜头，快门速度至少1/85秒或更快）以防止手持拍摄时因手抖造成的模糊。如果镜头或机身有防抖（VR），可以适当降低要求（如1/30或1/60秒），但仍需小心。

凝固动作： 拍摄活泼的儿童或运动人像时，需要更快的快门速度（如1/250秒或更快）。

在A档下，快门速度由相机根据光圈和ISO自动设定，需留意是否过低。

4. ISO感光度：

原则： 在保证曝光足够的前提下，尽量使用低ISO（如ISO 100, 200）以获得最佳画质（减少噪点）。

光线不足时： 适当提高ISO。现代尼康相机（尤其是全画幅如 Z6 II, Z7 II, Z8, Z9 或 D780, D850 等单反）的高感表现优秀，ISO 1600-3200 甚至更高在必要时也是可用的。不要害怕提高ISO来保证快门速度和光圈需求。

在A档和M档下，ISO可以设置为自动（Auto ISO），并设置最低快门速度和最高ISO限制（在相机菜单中），这非常实用。

5. 测光模式：

矩阵测光 (评价测光)： 默认模式，对整个画面进行平均测光。在光线均匀的场景下表现良好。

中央重点测光： 偏重画面中央区域测光，适合主体位于中央的情况。

点测光： 人像推荐！ 仅对画面中央很小的一个点（或所选对焦点）进行精确测光。将测光点对准人物的脸部（尤其是亮部区域，如额头、颧骨）进行测光，可以确保人物脸部曝光准确，即使背景很亮或很暗。这是精准控制人像曝光的关键。

6. 曝光补偿：

非常重要！在A/P/S档下，如果相机自动测光的结果（人物脸部）偏暗或偏亮，使用曝光补偿按钮 (+/-) 进行微调。

白加黑减（口诀）： 拍摄大面积浅色（如白色衣服、雪地）时适当+补偿；拍摄大面积深色（如黑色衣服、阴影）时适当-补偿。

对着人物脸部点测光后，通常不需要补偿，但根据创意需求（如小清新风格可稍加曝光）仍可使用。

7. 白平衡：

自动白平衡 (AWB)： 现代尼康相机的AWB非常可靠，在大多数光源下能准确还原肤色。是很好的起点。

手动预设： 在复杂光源或需要精确色彩时，使用预设（日光、阴天、白炽灯等）或手动设置色温K值，或使用自定义白平衡（灰卡）。

RAW格式： 强烈建议拍摄RAW格式，后期可以无损且精确地调整白平衡。

8. 对焦模式：

AF-S (单次伺服AF)： 适合拍摄静止或摆拍的人物。半按快门对焦，合焦后锁定焦点（保持半按），再构图拍摄（注意可能产生余弦误差）。

AF-C (连续伺服AF)： 强烈推荐用于动态人像（儿童、运动、走动等）！ 半按快门期间，相机会持续追踪移动的主体。结合下面的AF区域模式是动态人像的黄金组合。

AF区域模式 (关键！)：

单点AF： 最精确，用于精确对焦特定部位（如眼睛）。配合AF-S或AF-C（在主体移动不大时）。

动态区域AF (D9, D21, D51 等，单反常见) / 宽区域AF (S/L, 微单常见)： 初始选择一点对焦，如果主体短暂脱离该点，相机会利用周围的点继续追踪。适合有规律移动的主体。

3D追踪 (单反) / 自动区域AF + 对象检测 (微单

如人物/眼睛检测)： 人像拍摄的利器！ 相机利用色彩和距离信息自动追踪选定的主体。在微单上，结合强大的人物/眼睛检测AF，几乎可以“指哪打哪”，牢牢锁定眼睛。这是尼康微单（Z系列）在人像上的巨大优势。

9. 对焦点选择：

对准眼睛！ 人像摄影的黄金法则。清晰锐利的眼睛是照片的灵魂。

使用方向键、摇杆或触摸屏（如果支持）快速移动对焦点到眼睛位置。

善用尼康的眼部侦测自动对焦（微单） 或 3D追踪（单反），让相机自动找到并锁定眼睛。启用人物检测后效果更佳。

10. 释放模式：

单张： 常规拍摄。

连拍 (低速/高速)： 拍摄动态人像或需要捕捉瞬间表情时非常有用。尼康高端机型（如Z9）的连拍速度和缓冲能力惊人。

11. 优化校准/图片控制：

相机内处理JPEG照片的风格预设。

人像： 尼康专门优化过的模式，通常能呈现柔和、自然的肤色。

标准： 通用模式，也可用于人像，对比度可能稍高。

自定义/中性/平坦： 如果需要最大后期空间，可选择对比度、饱和度较低的设置。拍摄RAW格式时，此设置不影响RAW文件本身，只影响机内预览和直出JPEG。

二、构图技巧

1. 三分法： 将画面横竖三等分，把人物的眼睛或脸部放在交叉点附近，通常比放在正中央更生动。

2. 视线空间： 在人物视线前方留出比后方更多的空间，画面感觉更舒适。

3. 角度变化：

平视： 最常用，自然平等。

仰拍： 使人物显得高大、有气势，注意可能变形（尤其是广角）。

俯拍： 使人物显得可爱、娇小，或营造特定氛围。

4. 景别：

特写： 突出面部表情和情绪（注意构图，避免裁切关节）。

近景/半身： 展示人物上半身和部分环境。

全身： 展示人物整体和环境的关系。

5. 利用前景： 适当加入虚化的前景（树叶、窗户框等）可以增加画面层次感和纵深感。

6. 背景简洁： 选择干净、不杂乱的背景，或者利用大光圈虚化掉干扰元素。拍摄前务必观察背景！

7. 引导线： 利用道路、栏杆、光线等线条引导观众视线看向主体。

三、用光技巧

1. 最佳自然光：

黄金时段： 日出后和日落前1小时左右，光线柔和温暖，角度低，能营造立体感和迷人的氛围。

阴天/薄云： 天然的柔光箱，光线均匀柔和，非常适合人像，能减少强烈阴影。

开放阴影： 在晴天，让人物站在建筑物或树荫的阴影下，避免阳光直射造成的强烈高光和阴影。

2. 避免正午顶光： 正午阳光强烈生硬，会在眼窝、鼻子下形成难看的阴影。如必须拍摄，寻找阴影或使用反光板/闪光灯补光。

3. 光的方向：

顺光： 光线来自摄影师后方，照亮人物正面。安全但可能缺乏立体感。

侧光： 光线来自侧面，能塑造强烈的立体感和质感（如表现轮廓、皱纹），可能产生较大反差。

逆光： 光线来自人物后方，可以营造梦幻的轮廓光（发丝光）和氛围。需要特别注意曝光（点测人脸亮部 + 可能需要+曝光补偿），或使用闪光灯/反光板给人脸补光。 微单的实时取景优势在此体现。

侧逆光： 结合侧光和逆光的优点，是常用且效果出色的光线。

4. 补光工具：

反光板： 最常用、最经济的补光工具。白色（柔和）、银色（较强）、金色（暖调）用于反射光线到人物暗部（如下巴、眼窝）。

闪光灯： 尼康原厂闪光灯（如SB-5000）或第三方灯，配合柔光罩/柔光箱使用，可以在光线不足时或需要控制光比时提供照明。学习使用TTL模式（自动测光）入门。注意避免直闪造成生硬阴影。

柔光板/纱： 在强光下置于光源和被摄者之间，使光线变柔和。

四、镜头选择

1. 定焦镜头： 通常光圈更大，画质更优，性价比高，是人像利器。

85mm (f/1.8, f/1.4)： 经典人像焦段，透视自然，虚化能力强，适合半身和特写，与被摄者距离适中。

50mm (f/1.8, f/1.4)： 标准镜头，视角接近人眼，用途广泛（环境人像、半身、全身），室内外皆宜。俗称“人精”。

35mm (f/1.8)： 小广角，适合环境人像、旅行人像、室内空间有限时拍摄，能带入更多背景。需注意边缘畸变，避免把人物放边缘。

105mm / 135mm： 更长的焦段，压缩感更强，虚化更极致，适合室外特写，需要更远的拍摄距离。

微单Z卡口： Z 85mm f/1.8 S, Z 50mm f/1.8 S, Z 35mm f/1.8 S 都是素质极高的镜头。还有顶级Z 85mm f/1.2 S。

2. 变焦镜头： 方便灵活。

70-200mm f/2.8： 人像、活动摄影的“”之一。长焦端虚化好，压缩感强，适合远距离抓拍。恒定f/2.8光圈保证通光量和虚化。

24-70mm f/2.8： 常用焦段覆盖，适合环境人像、旅行、室内等多种场景。f/2.8光圈也能提供不错的虚化。

微单Z卡口： Z 24-70mm f/2.8 S, Z 70-200mm f/2.8 VR S 都是顶级选择，还有轻便的Z 24-120mm f/4 S。

五、沟通与引导

1. 放松情绪： 与被摄者聊天、讲笑话，让他们放松下来，展现自然状态。紧张的表情很难拍出好照片。

2. 简单指导： 给予明确、简单的姿势或动作指导（如“头稍微向左转一点”、“下巴收一点”、“肩膀放松”），避免过于复杂的指令。展示样图有时很有效。

3. 捕捉瞬间： 在引导的间隙或转换姿势时，抓拍自然流露的表情和动作。连拍模式这时很有帮助。

4. 尊重与鼓励： 保持积极态度，多赞美和鼓励，建立信任感。

六、实践与后期

1. 多拍多练： 技巧需要实践才能内化。尝试不同的设置、光线、构图和焦距。

2. 回看分析： 拍摄后及时在相机或电脑上回看照片，分析成功和失败的原因（焦点准吗？曝光对吗？构图好吗？表情自然吗？）。

3. 学习后期： 使用Lightroom, Photoshop, Capture One (尼康合作) 或尼康自带的Nikon NX Studio进行后期调整是提升人像照片的重要环节。可以调整曝光、白平衡、对比度、清晰度、肤色、局部修饰（去瑕疵）、裁剪等。RAW格式提供了最大的后期空间。

4. 建立风格： 在学习和实践中逐渐形成自己独特的拍摄和后期风格。

总结关键点：

A档 + 大光圈 + 点测光（人脸） + 曝光补偿微调。

AF-C + 3D追踪/宽区域AF + 眼部侦测AF（微单）

牢牢锁住眼睛！

对准眼睛对焦！

黄金时段/柔光拍摄。

简洁背景或利用虚化。

构图运用三分法、留视线空间。

沟通放松，引导自然。

活用85mm, 50mm, 70-200mm等焦段。

拍RAW，善用后期。

掌握这些技巧并多加练习，你的尼康相机一定能拍出令人赞叹的人物照片！祝你拍摄愉快！